馬偕好厝邊
略過巡覽連結馬偕好厝邊 : 2012年 : 2012年7月
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控制血糖 適當運動

糖尿病人也能輕鬆健康過生活

■營養課營養師李薇莉

 

糖尿病人因需要好好控制血糖,常常擔心平常哪些食物不能吃,就算節慶到了,也常因擔心血糖問題,而不敢進食節慶的應景食物,其實只要瞭解哪些食物會影響到血糖,以及控制食物的份量,不管平日或是過節時也能好好品嚐應景食物,輕鬆過生活喔!以下提供糖尿病人的飲食原則與注意事項:

(1)   均衡飲食

均衡攝取六大類食物:全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類、蔬菜類、水果類。另外,山藥、地瓜、紅豆、綠豆、芋圓皆屬全穀根莖類,若有增加此類食物攝取,則須減少其它全穀根莖類如:飯或麵的攝取。

(2)選擇富含纖維質的食物

富含纖維質的食物可提供飽足感,還可幫助控制血糖,如:蔬菜、水果、未加工過的豆類和全穀類食物。

(3)水果攝取須注意份量

水果含醣份高,每天應依建議量攝取且最好吃水果取代果汁,如此一來,也可增加纖維質的攝取。

(4)烹調清淡勿重口味

少吃加工及醃漬的食物,烹調方式宜採用燉、烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等,並減少選擇有勾芡的食物。

(5)少吃高油

烹調食物不宜採用油炸、油煎、油炒和油酥的方式,可減少油脂的攝取,並應避免吃豬皮、雞皮或魚皮。例如:以蒸魚取代炸魚。此外,堅果類(如:核桃、花生、開心果)屬於油脂與堅果種子類,油脂含量高,須注意適量攝取。

(6)少吃高膽固醇食物

內臟類食物及蛋黃的膽固醇含量高,建議一個星期不超過兩顆蛋或兩天吃一顆蛋,淺嚐即可。

(7)少吃精緻醣類

減少糖果、甜點、含糖及現調飲料、汽水、果汁、加糖罐頭等的攝取。

(8)避免喝酒

提醒大家一天不要喝超過一罐啤酒、120 c.c.的葡萄酒或30c.c.的烈酒,此外,有喝酒時應減少油脂的攝取量及避免空腹喝酒。

(9)適當做運動

運動可增加胰島素的敏感性,幫助控制血糖,所以應該養成良好的運動習慣。

  

醫院消息 >>
 

*本院配合新北市衛生局計劃,10177日於淡水區興仁國小舉辦社區整合式免費篩檢活動(上午07:30~11:30,含成人健檢及四項癌症篩檢),歡迎民眾踴躍參加。

 

*一般內科及感染科主治醫師王威勝(4058)美國Montana State University進修微生物學在生物膜研究,學成歸國,恢復看診。門診時間:淡水院區:週二上午、週三上午、週四下午。

 

*本院提供「門診慢性病連續處方箋」預約領藥服務,請於週一至週五8:00~21:30、週六8:00~12:30,藥局服務電話:台北2543-35352243;淡水2809-46612535,領藥當日完成IC卡登錄後,即可快速領藥。

 

*本院提供四大癌症免費篩檢服務,歡迎符合條件的民眾多加利用。

1.子宮頸癌:30歲以上婦女,每年一次。

2.乳 癌:40~44歲乳癌家族史高危險群婦女及45~69歲婦女,每兩年一次。

3.大腸癌:50~69歲民眾,每兩年一次。

4.口腔癌:30歲以上吸菸、嚼檳榔或戒檳民眾,每兩年一次。

洽詢電話台北院區2543-3535

淡水院區2809-4661

1.子宮頸癌:台北分機3484/淡水分機2925

2.乳 癌:台北分機2236 /淡水分機2282

3.大腸癌:台北分機2233 /淡水分機2467

4.口腔癌:耳鼻喉科或至牙科掛號

 

主治醫師介紹 >>
 

皮膚科 楊兆傑醫師

學經歷:台北醫學大學醫學系

        台北市立萬芳醫院內科住院醫師

        馬偕紀念醫院皮膚科住院醫師總醫師

        馬偕紀念醫院皮膚科專任主治醫師

        慈濟綜合醫院皮膚科兼任主治醫師

        皮膚科專科醫師

        台灣皮膚科醫學會會員

 長:一般皮膚病、皮膚腫瘤、皮膚色素性疾病、醫學美容、雷射除斑除痣、肉毒桿菌、微整形注射

胃腸肝膽內科 林相宏醫師

學經歷:中國醫藥大學醫學士

         馬偕紀念醫院內科部住院醫師

         馬偕紀念醫院胃腸肝膽內科總醫師

         馬偕紀念醫院胃腸肝膽內科主治醫師

         台灣消化系醫學會專科醫師

  長:胃食道逆流疾病、消化性潰瘍、肝膽疾病、大腸疾病

 

整形外科 張子倩醫師

學經歷:台北醫學大學醫學系

林口長庚醫院實醫師

馬偕紀念醫院住院醫師

馬偕紀念醫院主治醫師

  長:手外科及顯微手術、顏面骨折、糖尿病足、醫學美容、乳房重建、乳頭整形重建、黑斑雷射、抽脂手術、拉皮手術、狐臭手術、眼部整形手術

  

報給你知 >>
 

 

姐姐妹妹不要忘記~愛波行動

乳癌篩檢利器乳房X光攝影檢查

癌症中心護理師王靖雯

 

乳癌是台灣地區發生率上升最快的女性癌症,國內女性罹患乳癌平均年齡是50歲,相較於西方國家平均罹癌年齡早510年。近兩年來,本院已有23000位女性朋友接受乳癌篩檢,其中187位因早期篩檢而發現乳癌,誠如一位女士於本院就醫時,經醫師提醒檢查後發現乳癌。女士表示當得知乳房攝影結果有異常時,感到害怕且難以接受篩檢陽性的訊息,甚至以工作忙碌做為逃避複檢的理由,因個案管理師的說明及不斷地提醒回診,並經由乳房外科醫師的耐心解釋,終於接受複檢,雖檢查結果是令自己難以接受的癌症,但因為早期發現並接受保留乳房手術治療,不但恢復正常生活,也不影響工作或使家人受累,因此女士非常感謝醫院推廣篩檢及個管師的追蹤,讓她有更好的治療成效及生活品質。

 

如何做乳癌篩檢呢?

乳房攝影是有效偵測早期乳癌的X光攝影檢查,為能使乳房組織有清晰影像及減少輻射劑量,檢查過程中女性放射師會以壓迫板緊壓乳房,檢查過程乳房會感到擠壓的疼痛感,故建議避免於月經來的前一週接受檢查,減少檢查的疼痛感。本院於台北、淡水院區皆有提供乳癌篩檢,台北院區四樓婦女保健中心,提供乳房攝影檢查,空間規劃以婦女隱私為主要考量,婦女朋友們可在此處接受子宮頸抹片篩檢、乳房攝影、婦女的骨質密度及體脂肪檢測,節省病人時間及穿脫衣服之不便性;淡水院區於馬偕樓3樓放射科,歡迎民眾多加利用。

本院除提供四癌篩檢服務外,為推廣至社區及偏遠地區的民眾,於2011年增購乳房攝影車,今年更配合新北市衛生局整合性篩檢及蘆洲社區發展協會,於淡水、三重地區提供民眾就近性的篩檢服務,讓女性能更方便做乳房攝影。

 

好康報妳知

國民健康局補助45~69歲婦女及40~44歲具乳癌家族史高危險群婦女,每二年一次免費乳房攝影篩檢費用。請民眾攜帶健保卡及身份證,免掛號直接至本院放射科預約乳房攝影時間。

 

如果您有癌症篩檢相關問題,請撥下列諮詢電話:

台北院區2543-3535分機3475

淡水院區2809-4661分機2950

 

~接受免費癌症篩檢,多一份健康守護,馬偕醫院關心您~

 

團體護理指導 >>

台北院區

72()

8:40-9:00

主題:測量血壓的方法

地點:二樓內科門診候診區

74()

8:40-9:00

主題:小兒中耳積水

地點:三樓小兒科門診候診區

77()

8:40-9:00

主題:認識不孕症

地點:二樓婦產科門診候診區

711()

13:30-14:00

主題:認識焦慮症

地點:二樓家醫科門診候診區

712()

8:40-9:00

主題:小兒疝氣

地點:三樓小兒科門診候診區

718()

8:40-9:00

主題:認識病毒性肝炎

地點:二樓內科門診候診區

725()

13:30-14:00

主題:簡介弱視

地點:三樓眼科門診候診區

淡水院區

77()

8:30-9:00

主題:淺談大腸癌

地點:二樓大廳區

714()

8:30-9:00

主題:登革熱防治

地點:二樓大廳區

721()

8:30-9:00

主題:淺談尿路結石

地點:三樓泌尿科候診區

728()

8:30-9:00

主題:認識結膜炎

地點:四樓眼科候診區

台北社區講座>>

日期

主題與地點

74()

14:30-15:30

主題:乳癌防治介紹

地點:劍潭里里辦公室

714()

11:00-12:00

主題:淺談網路成癮症候群

地點:馬偕醫院台北院區9樓第三講堂

720()

15:00-17:00

主題:長青健康活力站-老人居家安全~預防跌倒

地點:中山區健康中心

723()

18:00-19:00

主題:健檢面面觀~早期發現早期治療

地點:國際飯店

淡水社區講座>>

日期

主題與地點

73~7月24日

每週二19:00-20:00

主題:社區戒檳班(一)~(四)

地點:行政中心二樓共同會議室

74()

10:00-11:00

主題:惜福關懷協會「銀髮族心理衛生」

地點:水碓活動中心

75()

10:00-11:00

主題:「腎臟病防治宣導」

地點:淡江教會

720()

15:00-16:30

主題:滬尾長青會「腎臟病防治宣導」

地點:淡水福來餐廳

723()

10:00-11:30

主題:「銀髮族預防三高」宣導暨健康檢

      測服務

地點:水碓活動中心

更多活動詳情請洽詢台北社區醫學中心及淡水社區醫學中心網站。

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