如何調整寶寶睡眠的時間？
新生嬰兒每天睡18∼20小時，睡眠的時間相當長，但他們的睡眠與覺醒並沒有白天與夜晚的規律性，所以半夜不睡的狀況很常見，爸爸媽媽應幫他們慢慢建立好白天多清醒，晚上多睡覺的習慣。白天要定時餵奶，若吃奶時間到了，寶寶仍在睡覺，最好將他叫醒餵奶，使他白天多活動、喝奶，讓其作息逐漸接近大人。到了晚上，若寶寶在睡覺，就不需叫他起來喝奶。
另外在白天要盡量陪他玩，讓他體力多消耗點，晚上較能睡得長久。家人的作息也需規律，白天保持明亮的環境，晚上則將燈關暗一點，保持安靜。透過這樣的安排，寶寶便可慢慢養成晚上多睡覺的習慣。

何種睡姿最好？
至於睡姿的問題，也常造成父母的困擾。到底仰睡好，還是趴睡好呢？趴睡時嬰兒較能睡得安穩，吐奶時較不會將吐出的乳汁吸入氣道，臉型則會呈長方型。
基於上述的理由，有些父母喜歡讓小孩趴睡。但是近年來歐美的研究顯示，仰睡可以使嬰兒猝死症的發生率降低。基於生命安全的考量，仰睡還是比較安全的睡姿。另外也可採用側睡，但要注意不要固定往同一方向側躺，以免形成歪斜的頭型，使容貌的美觀受到影響。

該不該與小寶寶同房睡覺？
因為文化傳統的關係，台灣人多是小寶寶與父母同房，甚至同床睡；但在美國，則多採父母與小寶寶分房睡的方式。
讓小孩從小單獨睡的好處在於培養小孩獨立不依賴的性格，父母的活動較不會吵醒孩子，環境較乾淨，空氣較清新。但在照顧上則較為不便，如果加上孩子有發燒等生病的狀況，隔太遠總是令人不放心。所以一歲以下的嬰兒，基於需要父母頻繁照顧的原因，似乎與父母同房較為妥當，但應另睡在嬰兒床上，而不要與父母同睡一張床，否則不僅母子雙方無法得到充分的睡眠，大人也很可能會不小心吵醒嬰兒。
小孩一歲以後，則要開始分房睡，剛開始小孩子一定不習慣，但父母要慢慢幫孩子養成獨睡的習慣，使他能培養獨立不依賴的性格。晚上在睡覺前，先讓孩子安靜下來，躺在自己的床上，父母則在旁陪伴，可給他講床邊故事，給孩子特殊的寵愛物，如：小棉被、娃娃等，使之成為孩子自我慰藉慣例的一部分，讓孩子能漸漸不依賴父母而安然入睡，半夜醒來也可藉由他的寵愛物得到安全感，不需父母的安撫即能再度入睡。

無論是大人或小孩，夜晚充足的睡眠，才能使人白天有好的心情及好精神。通常一個月內的新生兒較容易有日夜顛倒的問題，透過父母細心的照顧與調整，一兩個月內多能養成日夜正常的作息。為人父母就是需要如此的費心費力，但在看到孩子安睡時的可愛面容，再多的辛苦都會化為欣慰的笑容。