睡眠日記
週二, 28 六月 2011 12:06 黃偉新醫師
請病人記錄睡眠日記是為了看能不能從日常生活中找到與失眠的關聯。例如有人記錄下午使用了刺激性的飲料，或午睡過久而導致晚上難以入睡；有人記錄發現週日到週四都不好入睡，但週末放假前一晚都可輕鬆入睡，這可能就與工作壓力有關。此外睡眠日記也是用來幫助行為治療中的限眠療法的實行。