職場上，上班族常感嘆：壓力好大。事實上，個人覺得“適當的壓力”其實是成長的催化劑，正如沒有壓力哪來的噴泉，當然壓力太大水管也會破裂的！

 

最近迦光長老教會士琳傳道分享“壓力與能力(一)”，其中有一張投影片上提到：

“意義治療法”創始者 維克多. 法蘭克的研究指出：

人有一種基本追求，就是追求存在的意義。若不滿足，就會造成“心靈虛空”，即所謂的“靈性官能症”，這是一種焦慮的形式，會催逼內在做出反應，這種反應就變成壓力反應，所以人必須尋求生命的意義，以滿足他的人生。

 

面對壓力，聯強集團總裁 杜書伍先生曾說：尋找解決方法的同時，個人的能力也隨之提升，相對地，壓力便減輕了，這代表一種改善與進步。

聖嚴法師也說：壓力來了，要面對它、接受它、處理它、放下它。

英國劇作家 莎士比亞說：有智慧的人不會為失去的事物做無謂的憂傷，他會積極地想辦法減輕傷害。

 

個人在“客戶關係管理”課程中，常與學員分享“壓力變甜點”的秘訣：

壓力的英文字是stress，當壓力來的時候，要記得聖嚴法師的話，勇敢的面對它、接受它，當然也要用心了解壓力的來龍去脈，找到適當的方法去解決它，讓壓力變成過去式，也就是在stress後面加上ed，讓它變成stressed，在放下它之前，一定要回頭想想你在這件事上學到什麼經驗，因此，將stressed倒過來變成desserts，這就是複數的甜點了啊！

 

世茂出版社於20231104出版周奕君譯自日本 伊藤繪美的“壓力自救”。

書裡說：你有壓力嗎？

每個人都或多或少有些壓力，即使正常生活，壓力也是無可避免的，之所以認為自己沒有壓力，可能是：

1. 有壓力卻毫無所覺

2. 能夠充分自我照顧

但大多時候，我們其實並不是沒有壓力，而是沒有察覺到壓力。

書本的封面說：

運用正念，改變基模(schema--綱要、模式)，

，擺脫一切痛苦感受。

我們無法勉強自己忘卻壓力，也不可能將它埋在心底不去面對。

我們要做的是好好去感受、觀察壓力，然後進行適合自己的壓力調適法，進而才能真正的自我幫助。

 

應該如何面對壓力？個人在職場上35年，似乎從來沒有感受到太大的壓力，因為有壓力就想辦法解決，解決了，壓力就消失了！沒想到在退休前，因為公司營運上許多問題無法解決，導致失去信心而陷入失眠，在精神無法集中的恍惚中掙扎了四個月，終於爆發“猛爆性肝炎”，離開職場並走入長達七年的憂鬱。靠著基督教的信仰及家人的陪伴，終於在2018年走出憂鬱，終於明白我的遭遇就是一種人生操練，也是上帝的恩典，讓我明白人生就是要“常常喜樂，不住的禱告，凡事謝恩”，因而建立“快樂、利他、分享”的人生觀。

生命是自己的，生活要自己過，所以：

風雨人生路，要學會承受、學會看透。

人生說到底就是一場“自己與自己的較量”，只有在上帝的恩典、耶穌基督愛的救恩中堅持不懈才能超越過去，美好的明天就在前面啊！

 

聖經羅馬書8：37說： 然而，靠著愛我們的主，在這一切的事上已經得勝有餘了。 

約翰福音16：33說：我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。 在世上，你們有苦難；但你們可以放心，我已經勝了世界。