何謂“烏鴉定律”？這要從一隻烏鴉和鴿子的對話談起：

烏鴉和鴿子住在小森林裡，有一天，烏鴉準備離開，就向朋友鴿子告別。

鴿子問：你為什麼要搬走呢？

烏鴉說：其實我也不想搬走，但這裡的人對我太不友善了，他們嫌我的叫聲太難聽，不歡迎我留下來，我是真的待不下去了。

鴿子沉思良久，就對烏鴉說：朋友，你如果不改變自己的聲音，那麼無論你飛到哪裡，都不會受人歡迎的。

所謂的“烏鴉定律”指的就是那些遇到事情總是向外找原因的人，既沒辦法改變現狀，對自身也沒有實質幫助，一個人成熟的標記，就是要有“勇敢面對多變環境的能力”，且要不斷檢視和反省自己，請學會改變心態，別總把自己當成無辜的受害者！

拒絕成為"烏鴉"的4大法則：

1.改變情緒，控制自己：

既然木已成舟，責備他人有什麼用？只不過是宣洩情緒而已。當遇到狀況時，好好深呼吸，並進行換位思考，：“如果我犯錯，希望別人如何對我？”，保持這個狀態，不僅能讓他人認定你是個正向又穩重的人，也能有效防止事態更加惡化。

2.改變心態，提升自我：

現實社會不可能讓我們凡事都得償所願，斤斤計較只會造成自己精神的內耗。尼采曾說：“與惡龍纏鬥過久，自身亦成為惡龍。”，請謹記不順心時，切勿過於糾纏，學會釋放自己的心、開放思維，就能換得自我更新的力量。

3.學會讀書，找到解方：

閱讀的最大理由是想擺脫平庸，早一天就多一份人生的精彩；晚一天就多一天平庸的困擾！閱讀能將氣質刻在骨子裡，將文字帶來的力量，應用至生活當中，悟出困局該以何種方式解決，試著挑本有興趣的書，在睡前細細領悟句子裡的意義，可以幫助你擁有更開闊的心胸。

4.學會反省，積極向上：

不要將自己變成人生的絆腳石，真正被讚揚的那些人，往往是能直視錯誤，從失敗中學取教訓，化不足為優勢的！盲目自大的人，反而容易越走越偏，陷入惡性循環。學會自省，是自我成長的鑰匙、是變好的開始，更是了不起的超能力喔！

心理學上有一種心態，叫“受害者模式”。抱有這種心態的人，在任何時候、面對任何人、任何事，都會不自覺地把自己當成是一個受害者。他們會把自己置於非常弱小、無助、孤單的境地，總覺得外界應該為自己的不幸負責。一旦習慣這種心態，人就很容易陷入一種可悲的負向循環:越是覺得自己不幸，就越愛向外抱怨，而非反思自己。久而久之，就徹底失去了解決問題、拯救自我的可能性和行動力。

心理學專家將價值觀分為兩類：弱勢價值觀和強勢價值觀。兩者最大的區別就是，一碰到事情前者最愛問：「憑甚麼？」，而後者卻習慣於問自己：「為甚麼？」。也就是說，持弱勢價值觀的人，遇事愛向外歸因，在抱怨中不斷消耗自己的能量。而持強勢價值觀的人，卻習慣於向內探求，不斷反省、剖析、面對、改變，最終解決掉問題。

人生的苦難，就是要讓我們學習堅強，透過逆境讓我們學到我們不會的，因此，好好利用困境，活出積極正向的美好人生吧！

聖經詩篇94：19說：我心裡多憂多疑，你安慰我，就使我歡樂。

哥林多後書4：7說：我們有這寶貝放在瓦器裡，要顯明這莫大的能力是出於神，不是出於我們。8.我們四面受敵，卻不被困住；心裡作難，卻不致失望；9.遭逼迫，卻不被丟棄；打倒了，卻不致死亡。