很有力的一段話說：
沒有父母鋪路，那就自己去開疆拓土；
沒有高人指路，那就自己去江湖裡浮沉；
讀不了萬卷書，那就勇敢的去行萬里路。
別回頭，身後的萬家燈火不是你的歸宿；
別停步，前面的山高水遠才是你真正的征途。
夢想如同遠方的燈塔，指引著我們穿越雲霧，只要心中有光，腳下就有路，不要害怕失敗，因為最大的失敗，不是跌倒，而是拒絕奔跑。
人生沒有如果，只有努力和結果，只要足夠努力，就會足夠幸運。得讓世界看到最好的你，努力很難，但不努力就會一直很困難。

人生是用來體驗的，不是用來演繹完美的。我慢慢的學會接受自己的遲鈍和平庸，允許自己出錯，允許自己偶爾斷電，帶著缺憾拼命綻放，這是與自己達成和解的唯一方法，希望大家都能放下焦慮，接受每一個階段的自己，因為過去無論成敗，那都是你成長、成熟的過程。

三個很不錯的人生建議：
1. 如果你不追求你想要的，那麼你永遠得不到。
2. 如果你不懂得發問，那麼你永遠得不到好的答案。
3. 如果你不去突破自己，那麼你就會一直待在同一個地方。

想要改善一切就要主動做對的事，願意付出，才會有合理的報酬。記住這句話：
愛出者愛返，福往者福來。

經驗告訴我，人生一輩子：
越是爭，心越累；
越是怨，心越煩；
越是恨，心越氣。
看似在為難別人，
其實是在折磨自己。
學會放下才是善待自己，
心靜了，睡眠就好了，
氣順了，疾病就消了，
想開了，煩惱就沒了，
身體好了，福氣自然就來了。

群組朋友分享“愛自己有七個層次”：
1. 吃好、喝好、睡好，照顧好自己的身體
2. 讓自己更好，提昇眼界，開始享受生活的美好
3. 學會拒絕，不被負能量糾纏
4. 接納自己的情緒，不論好壞，允許它們流動
5. 察覺情緒的來源，洞察它們來自哪些傷痛和記憶，直視傷痛，並坦然放下。
6. 與情緒和解，從痛苦和糾纏中解脫，蓄積不斷成長的力量
7. 自由駕駁情緒，時刻傾聽自己，活出自己想要的樣子，充滿喜悅。

因為我自稱“走出憂鬱的長老”，所以很多人問我：你是怎麼走出來的？主要的幾個原因是：
1. 因為心中有愛，為了家人，你不可放棄自己，也因為家人的愛，你必須堅強，你自己不堅強，誰也幫不了你。
2. 放下過去一切恩怨，過去的順逆都是你曾經擁有的經歷，要凡事謝恩。何況，原諒別人就是釋放自己。
3. 猶太諺語說：世界上沒有悲劇和喜劇之分，如果你能夠從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。 

聖經馬太福音5：23說：所以，你在祭壇上獻禮物的時候，若想起弟兄向你懷怨，24.就把禮物留在壇前，先去同弟兄和好，然後來獻禮物。
馬太福音6：14說：你們饒恕人的過犯，你們的天父也必饒恕你們的過犯；15.你們不饒恕人的過犯，你們的天父也必不饒恕你們的過犯。