智者解決問題，
愚者發洩情緒，
強者平靜如水，
弱者易怒如虎。
怒時不言，惱時不決，
急時不躁，亂時不慌。
穩定的情緒才是一個人最高的修行。

弘一大師李叔同先生說：最消耗生命的不是別人，而是你的念頭，你的胡思亂想、執著焦慮、攀比自責，這些最傷元氣，想要變好，就要護身、護心。
護身--要認真吃飯，好好睡覺，戶外散步，通體舒暢，筋骨活絡。
護心--要少唉聲嘆氣，多想好的事情，積極樂觀，多表揚自己、欣賞自己，少埋怨自己、指責自己。做人，
多關心自己開不開心，
少擔心別人高不高興。
人生本過客，何必千千結，放下過往，自在於心。
其實，人生沒有什麼不可以放下的，小到鄰里間的糾紛，大到生死，你放下也好，放不下也好，其結局並沒有什麼改變，不同的只是放下的人收穫了一份輕鬆和快樂，而放不下的人只能一輩子背著包袱過不快樂的日子。
人生最可怕的就是自己折磨自己，想不通、看不開、放不下，糾結過去，焦慮未來，總是患得患失的感受不到快樂。生活中，你在意什麼，什麼就折磨你，你計較什麼，什麼就困擾你。
人生之煩，煩在計較；
人生之苦，苦在執著；
人生之難，難在放下。
沒有人能像白紙一樣沒有故事，每個人的經歷都能寫出厚薄不一的書。對於過往的痛苦，有的人會淡然而過，有的人會困在其中。
萬事皆由心生，心中有便有，心中無便靜，過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。
昨天的太陽曬不乾今天的衣裳，明天的雨淋不到當下的自己。身在當下便活在當下，真正傷害你的不是事情本身，而是你對事情的看法，你越重視這件事，這件事就傷害你越深，你輕視這件事，這件事就傷害你越淺，你直接無視於它，它根本傷害不了你，走不出心中的執念，到哪裡都是囚徒。執於一念，困於一念；一念放下，自在於心間。人生就是自己哄自己，把自己勸明白了，就什麼都解決了。
人這一輩子，一定要好好善待自己，除了健康，什麼都不是你的，少生氣，少計較，多開心，輸了健康，贏了世界又如何？
我們窮盡一生追求的幸福，不在過去，也不在未來，就在當下的碗中餐、眼中景、身邊人；三餐煙火溫，四季皆安然，家人閒坐，幸福安康，燈火可視便是人間好光景。

“零極限 Zero-Limit”一書作者修藍博士說“創造健康、平靜與財富的夏威夷療法”只有四句口訣：“對不起+請原諒我+謝謝你+我愛你”。很簡單吧！

聖經馬太福音16：26說：人若賺得全世界，賠上自己的生命，有什麼益處呢？人還能拿什麼換生命呢？27.人子要在他父的榮耀裡，同著眾使者降臨；那時候，他要照各人的行為報應各人。