家父有義先生於民國79年初因鼻咽癌在長庚醫院化療，結果80年12月就蒙主恩召、回歸天家。個人對“化療”的結果很失望，印象也很差。

邦寧兄的群組中，洪航兄分享一段“話聊”的真實故事：
一位美國回來的老先生 說：「美國家庭醫師建議他一年回台灣一、兩次做化療！」。
朋友為他難過，不免多問一句：「哪家醫院？美國沒有嗎？」
他說：「美國缺乏這類醫療人員！」
正當朋友滿臉不解時，他笑著補充：「是“話聊”啦！回來找老朋友聊天啦！」。

最近到台東太麻里教會時，伯雄牧師說：你寫的文章我最喜歡看星期日的一週行程報告。
確實，我每週的行程就是和小學、大學同學、老友們、四個親兄弟一起健行、聊天、聚餐，因為大家合得來，“話聊”效果特別好，我每天都過得“快樂、健康+吃好料”，難怪體重屢創新高，該節制了！

個人自2018年走出憂鬱之後，深感「話療」的確是ㄧ帖療癒身心的良藥，這是科學研究證實的。與人交談過程對大腦產生的影響已經是可測量、可成像、可從神經內分泌驗證的，不只是心理感受而已。
從神經科學角度看，良好、有效的談話交流，是同時在做“認知訓練+情緒調節+壓力降載+強化神經連結+刺激神經可塑性”，是健腦的最佳處方之一。
對高齡者而言，保持與人交談互動更應被重視，因為談話互動能：
 • 避免語言退化
 • 紓解情緒壓力
 • 降低孤獨感
 • 降低失智風險
 • 改善睡眠品質
 • 降低憂鬱風險
然而，並不是所有聊天的效果都一樣，如果談化內容總是在批評、抱怨或東家長、西家短，那可就ㄧ點益處都沒有了！甚至還可能有害。
高品質的“話療”具備以下特質：
 • 有情感交流
 • 有被傾聽
 • 有思想深度
 • 有真實回應
 • 有同理/共情
 • 有趣味性。
不想成為孤僻老人，不想老來失智，多找合得來的人嗑嗑牙，天南地北聊聊天吧！

個人八年來的“話聊”體驗，結論就是必須具備“五不”的心態：
1. 不忘恩     2. 不驕傲
3. 不動怒     4. 不批評
5. 不抱怨。

聖經馬太福音12：34說：毒蛇的種類！你們既是惡人，怎能說出好話來呢？因為心裡所充滿的，口裡就說出來。35.善人從他心裡所存的善就發出善來；惡人從他心裡所存的惡就發出惡來。
箴言15：1說：回答柔和，使怒消退；言語暴戾，觸動怒氣。
雅各書1：19說：我親愛的弟兄們，這是你們所知道的，但你們各人要快快的聽，慢慢的說，慢慢的動怒。