印度詩人泰戈爾在《用生命影響生命》詩中說：
「把自己活成一道光，因爲你不知道，誰會藉着你的光，走出了黑暗。
請保持心中的善良，因爲你不知道，誰會藉着你的善良，走出了絕望。
請保持你心中的信仰，因爲你不知道，誰會藉着你的信仰，走出了迷茫。
請相信自己的力量，因爲你不知道，誰會因爲相信你，開始相信了自己。」。

天津科學技術出版社於2024年4月出版 馬浩天的著作「反內耗心理學」。書的封面說：
「不糾結、不勉強、不擰巴，不要什麼都往心裡去。
沒有誰在折磨你，是你不肯放過你自己。」。
Reel by MauroQuadri的短片說：
不要害怕失去任何人，就像他們不害怕失去你一樣。任何一段關係都不要把自己搞得太累，如果覺得不快樂，那就結束吧！
什麼東西讓你煩惱了，那你就把什麼東西丟掉，不要讓任何人再有傷害你的機會。其實，很多時候，當一個人開始權衡利弊得失的那一刻，就已經不值得了。現實生活中，“獨立和不怕失去”才是你最大的底氣。

人民郵電出版社於2025年4月出版 邱力非的著作「做自己的光」。書的封面說：別讓原生家庭成為一生的潮濕。
本書的推薦文說：
作者以溫暖、犀利的文字，帶領讀者正視內心的傷，學會與過去和解，用愛與理解重新養育自己，走出原生家庭的陰影，獲得治癒身心的力量，掌控屬於自己的人生。他讓我們明白，我們需要的不是被愛，而是好好愛自己。“謀愛先謀生，愛人先愛己”，人生的遺憾在所難免，但我們可以選擇用喜歡的方式去面對。願我們都能成為自己的太陽，無須借誰的光。

 Reels的短片說：
你知道嗎？人生最大的意義就是讓自己快樂，不要總是將就這個、顧及那個的一直忍著，你問問自己，你心心念念的善良，有誰心疼過你的一身疲憊。
生活就是這樣，別人看的是結果，自己苦撐的是整個過程。所以，不要總和自己較勁，別讓生活的壓力擠走你的快樂，別讓雞零狗碎的事耗盡你對生活的嚮往。人生本來就是減法，來日並不方長，一定要珍惜當下，讓自己活成一束光，夠亮就福澤四方，光微弱就匯聚自己身旁。

聖經詩篇119：105說：你的話是我腳前的燈，是我路上的光。
馬太福音5：14說：你們是世上的光。城造在山上是不能隱藏的。
路加福音8：16說：沒有人點燈用器皿蓋上，或放在床底下，乃是放在燈臺上，叫進來的人看見亮光。