孕婦貧血

什麼是孕婦貧血？

貧血是指血液中的紅血球或血紅素量低於正常標準，導致身體組織獲得的氧氣減少。孕婦因為身 體變大且需要供應胎兒營養，對鐵質的需求增加，若補充不足，容易發生缺鐵性貧血

孕婦貧血的常見原因

• 生理性血液稀釋 (最常見)  
• 鐵質攝取不足
• 地中海型貧血 
• 葉酸或維生素B12缺乏
• 急性、慢性出血 
• 慢性疾病貧血

孕期貧血對媽媽與寶寶的影響 

• 孕婦易疲倦、頭暈、心悸、呼吸急促 
• 嚴重時可能增加產後出血風險 
• 心臟負擔加重、暈倒、感染機率增加
• 早產、低出生體重、Apgar score 偏低
•  新生兒貧血 
• 胎兒生長遲緩、出生後的認知發展

如何預防孕期貧血？ 

• 均衡飲食：多攝取含鐵食物，如紅肉、肝臟、深綠色蔬菜、豆類、蛋黃、黑芝麻等

• 食物名稱	建議份量	備註
  豬肝	每週1-2次，每次50-75g	高鐵但膽固醇較高，適量食用
  紅肉（牛、豬、羊）	每天60-120克	優質蛋白質來源
  黑芝麻、紅豆、黃豆	適量	植物性鐵，吸收率略低

• 搭配維生素C：可促進鐵質吸收，如同時食用水果（橘子、奇異果、番茄）

•  避免抑制鐵吸收的食物：如濃茶、咖啡、鈣片，請與鐵質補充間隔1-2小時

• 規律產檢：配合醫師建議定期抽血檢查，及早發現與治療貧血

  • 懷孕初期(8-12週)：第一次貧血篩檢
  • 懷孕中期(24-28週)：第二次貧血篩檢
• 遵醫囑補充營養劑：如有需要，依醫師指示服用鐵劑、葉酸或維生素B12
  • 我國DRIs建議鐵質需求：第一和二孕期為15 毫克/天，第三孕期為45 毫克/天
  • 鐵劑建議空腹或飯後 1 小時食用，吸收較佳
  • 可能出現輕微副作用：便秘、黑便、噁心，可喝足量水、吃高纖蔬菜水果改善便秘
  • 如腸胃不適請告知醫師，可調整劑量或改成腸溶劑型鐵劑

～馬偕醫院婦產部 關心您的健康～